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Pourquoi consulter un psychologue ?

De plus en plus de personnes prennent régulièrement rendez-vous avec un psychologue. Les motivations et pathologies peuvent être nombreuses : souffrance au travail, anxiété chronique, dépression ou encore trouble de la personne font partie des maux les plus fréquemment cités par les personnes. Malgré tout, beaucoup hésitent à consulter un psychologue en raison des préjugés encore persistants sur la santé mentale et ses conséquences.

Aller voir un psychologue : pour quelles raisons ?

Le domaine de la psychothérapie a longtemps été restreint aux personnes souffrant de troubles mentaux et psychiques sévères. L'image de personnes aliénées rentrant en psychiatrie demeure dans l'esprit de beaucoup de personnes. C’est pour cette raison que certaines personnes refusent aujourd’hui de franchir la ligne. En réalité, la psychologie moderne couvre désormais tous les aspects de la vie quotidienne dans lesquels les personnes peuvent connaître des troubles, même mineurs : la thérapie de couple et la psychologie du travail sont aujourd’hui les domaines pour lesquels les psychologues sont les plus souvent sollicités. La psychologie de l'enfant est également plébiscitée pour traiter les troubles liés au harcèlement scolaire, entre autres choses.

Il est important de se rappeler que le psychologue, à l’inverse du psychiatre, n’est pas un médecin : ce sont des thérapeutes, dont la mission est d’apporter un accompagnement psychologique aux personnes atteintes de souffrance psychique. Ce genre de souffrances ayant été pendant très longtemps sous-estimées, pour ne pas dire négligées, il peut arriver encore aujourd’hui que passer par un psychothérapeute soit perçu comme un acte de faiblesse. Il est pourtant reconnu que la santé psychique a un lien étroit avec la santé physique : maux de tête, troubles intestinaux, ou encore étourdissements peuvent fréquemment s’expliquer par un mal-être. Il n’y a donc que des intérêts à entreprendre une psychothérapie !

Comment se passe le premier rendez-vous ?

La première consultation est l’occasion pour le psychologue de comprendre les motivations de son patient. Le praticien s’efforce de mettre en place un climat professionnel et détendu dans lequel le patient peut s’exprimer à cœur ouvert sur ses maux et sur ce qui l’affecte. Il va également essayer d’en savoir davantage sur les efforts déjà fournis pour lutter contre ces souffrances d'ordre psychologiques. Chaque thérapeute a bien évidemment ses propres méthodes de travail et ses propres pratiques, mais la première séance est toujours conçue pour établir une relation de confiance entre le praticien et le patient.

Afin de préparer au mieux ce premier rendez-vous, préparez-vous à l’idée de parler de vous-même. L’objectif n’est pas nécessairement de rentrer immédiatement dans le domaine de l’intime, mais simplement de parler des causes profondes de ses troubles anxieux. N’oubliez pas que le psy n’est pas là pour émettre un jugement : c’est un professionnel, sous secret professionnel, dont le rôle est purement thérapeutique. N’hésitez pas également à parler de vos attentes et de vos espérances vis-à-vis de ces consultations. À l’issue de cette première séance, le psy émet un premier diagnostic, qui servira de guide pour les prochaines consultations.

Comment choisir son psychologue ?

Vous trouverez dans notre annuaire gratuit, une liste de psychologues et psychiatres. Faites une recherche par commune et trouver un praticien près de chez vous.

Si vous êtes à l'aise avec le fait de parler de votre besoin à votre entourage ou à un ami, le meilleur moyen de choisir son psy est d’écouter les recommandations de son entourage. Demander l’avis des membres de sa famille, de ses amis ou ses collègues permet déjà d’avoir une bonne idée des praticiens qu’ils consultent. Pensez aussi à demander le conseil de votre médecin traitant, qui pourra vous aiguiller vers un professionnel de confiance.

trois critères principaux pourront vous aider dans votre choix :

  • La fréquence des consultations : la régularité des séances est primordiale pour assurer leur efficacité. Il faudrait en effet bien plus de visites que nécessaire si celles-ci sont trop espacées. Mieux vaut donc éviter les praticiens qui ont une trop grande patientèle au point de ne pouvoir prendre rendez-vous comme vous le souhaitez.

  • Les réponses apportées : le psychologue a souvent une image de professionnel silencieux, qui ne fait qu’écouter ce que lui dit son patient. Si le sens de l’écoute est effectivement crucial, il n’en doit pas moins apporter une véritable thérapie et une analyse concrète, en apportant de véritables réponses à vos questions.

  • La transparence des tarifs : certains professionnels n’indiquent pas clairement leurs prix ou soumettent des offres intéressantes à condition de demander plusieurs séances. Privilégiez plutôt les praticiens avec une politique des prix claire dès le début.

Pourquoi passer par la téléconsultation ?

Consulter un psychologue avec les moyens de communication numérique est aujourd’hui bien plus avantageux que la visite en cabinet ou en clinique. Il s’agit d’un gain de temps précieux pour organiser ses rendez-vous, les créneaux horaires disponibles étant clairement affichés. Vous n’avez alors qu’à choisir la date et l’heure qui vous conviennent, et le rendez-vous est pris sans que vous ayez à sortir de chez vous. Cette solution est également pratique, puisqu'il vous suffit de vous connecter à un service de visioconférence pour commencer la séance.

Par ailleurs, si vous vous sentez mal à l’aise à l’idée de rentrer dans un cabinet de psy, la téléconsultation est un choix à favoriser, plus discret.

Un psychologue peut-il être remboursé ?

Le prix d’une consultation a souvent été un frein pour prendre un RDV chez le psy. Mais depuis 2022, les séances chez le psychologue font l’objet d’un remboursement par l’Assurance Maladie. La première séance est remboursée à hauteur de 40 euros, et les 7 séances suivantes sont remboursées d’un montant de 30 euros. Pour bénéficier de ce remboursement, il est impératif de consulter son médecin qui adressera un courrier au thérapeuthe que vous aurez choisi. De cette manière, le budget de ses séances chez le psy peut être réduit de 250 euros par an et par personne.

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